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La Préparation à la Naissance par la Sophrologie
La préparation à la Naissance par la Sophrologie peut commencer à partir du 4ème mois de la grossesse. Elle est proposée en 8 séances d'une heure. La première séance permet de mieux faire la connaissance avec la future maman, comprendre comment elle vit sa grossesse, parler de ses attentes vis-à-vis de la sophrologie, connaître ses antécédents gynécologiques et médicaux. Lors de la partie pratique, la maman découvre la respiration abdominale et les exercices de base en relaxation qu'elle peut commencer à appliquer dans sa vie quotidienne. Lors des séances suivantes, la préparation est axée sur :
• Apprentissage de différentes techniques de respiration adaptée à la grossesse et à l'accouchement.
• Acquisition des réflexes de relaxation, régulation du tonus musculaire.
• Gestion du stress et des petits disconforts physiques dus à la grossesse.
• Image du corps : bien vivre les changements dans son corps grâce à l'intégration progressive de son schéma corporel.
• Prise de conscience de ses ressources internes.
• Gestion de la douleur
• Visualisation positive des étapes clés de la grossesse, de la naissance ainsi que de la suite des couches (ex. : l'allaitement - pour celles qui souhaiteraient allaiter leur bébé)...
La préparation à la Maternité par la Sophrologie vient en complément le la préparation dispensée par la sage femme ou l'obstétricien et en aucun cas ne peut la remplacer.
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Sophrologie après l'accouchement
La sophrologie a toute sa place en accompagnement post-natal. Dans les jours qui suivent son accouchement, la maman peut éprouver de la fatigue, se sentir seule et découragée. Grâce à des simples exercices de détente et de visualisation positive, la maman va rapidement retrouver les ressources et le calme nécessaires pour s'adapter à son nouveau rôle au sein de la famille, mieux accepter son corps, se sentir davantage disponible pour son bébé, bien gérer l'allaitement, son sommeil, en un mot : mieux récupérer.
Ces séances sont des moments où la maman peut penser à son bien-être.
Préparation à la naissance par la sophrologie - Yulia CANDEL Sophrologue Paris 12, spécialisée en sophrologie prénatale.
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Les séances individuelles
permettent de proposer des exercices faits sur mésure par rapport aux besoins et au rythme de progression de chaque future maman. Elles offrent la possibilité d’aborder des questions d'ordre très personnel, ce qui peut être difficile lors des séance en groupe.
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